Gesamtzeit 10 Min I Vegan I 8-10 Stück
Zutaten:
40 g Haferflocken
200 ml Hafer- oder Mandelmilch
1 kleiner Apfel, gewürfelt
1 TL Rosinen (optional)
½ TL Zimt
½ TL Ahornsirup oder Honig
1 TL gehackte Nüsse
1 TL Chiasamen
Zubereitung:
- Haferflocken, Chiasamen und Milch in ein Glas geben und verrühren.
- Apfelwürfel mit Zimt und einem Mini-Schluck Wasser kurz in der Pfanne anrösten (1–2 Minuten), bis es duftet.
- Apfel auf die Oats geben, Nüsse und Rosinen darüber, mit Ahornsirup süßen.
- Ab in den Kühlschrank – über Nacht durchziehen lassen.
BAUSTEINE: II GETREIDE + I MILCH + I OBST + I FETT
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